A escolha de um estilo de vida saudável está diretamente ligada à nossa saúde e bem-estar. Neste contexto, a Dieta Mediterrânea surge como um modelo de alimentação pautado no equilíbrio e na diversidade, endossado por pesquisas científicas como um dos mais saudáveis do mundo. Refletindo os hábitos alimentares dos povos que vivem ao redor do […]

A gestão de peso é um tema que preocupa muitos de nós. Vivemos em uma era onde as informações sobre o que comemos e como isso afeta nosso corpo estão disponíveis em praticamente todos os cantos da internet. No entanto, com tanta informação disponível, torna-se desafiador discernir o que realmente funciona quando o assunto é […]

Nos últimos anos, temos observado uma crescente mudança no padrão alimentar de muitas pessoas ao redor do mundo. A busca por um estilo de vida mais saudável, aliada à preocupação com o meio ambiente e o bem-estar animal, tem levado uma grande parcela da população a repensar o consumo de carne e produtos de origem […]

O conceito de detox alimentar tem ganho cada vez mais destaque no universo da saúde e bem-estar. Trata-se de uma abordagem dietética que se propõe a “limpar” o corpo de toxinas acumuladas devido a hábitos alimentares inadequados, consumo excessivo de alimentos processados, ingestão de bebidas alcoólicas e exposição a poluentes ambientais. A ideia é promover […]

A alimentação é um dos pilares fundamentais para um desenvolvimento saudável e harmonioso em qualquer fase da vida, mas é na infância que muitos dos hábitos alimentares são estabelecidos, podendo perdurar por toda a vida. Essa importância é reforçada pela necessidade de nutrientes específicos que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. É […]

A nutrição adequada é um dos pilares para uma vida saudável, e quando se trata de mulheres, certas necessidades nutricionais são especialmente importantes. Neste artigo, abordaremos aspectos essenciais da alimentação e da nutrição focados nas diferentes fases e desafios do corpo feminino, desde a luta contra a TPM até a manutenção do peso e saúde […]

Envelhecer é um processo natural da vida e traz consigo diversas mudanças que impactam diretamente a saúde e a qualidade de vida, incluindo a nutrição. Com o passar dos anos, o organismo passa a ter necessidades nutricionais específicas, visto que a capacidade de absorção de nutrientes diminui, o metabolismo desacelera e ocorrem alterações na composição […]

A busca pela gestão do peso é uma preocupação compartilhada por muitos. Todos os dias, somos bombardeados por uma infinidade de dietas miraculosas, pílulas de emagrecimento e regimes de exercícios extremos que prometem resultados rápidos e pouco esforço. No entanto, é crucial entender que a perda de peso saudável é um processo que envolve mudanças […]

A nutrição desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde geral e qualidade de vida. Isto se torna ainda mais evidente quando discutimos condições crônicas, como a artrose – um tipo comum de artrite que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Curiosamente, a relação entre a nutrição e a artrose é um tema […]

A dieta vegetariana é uma escolha alimentar que tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Ela se baseia na exclusão de carnes e, dependendo da vertente, outros produtos de origem animal, como ovos, leites e seus derivados. Mas, por que alguém escolheria se tornar vegetariano? As motivações são diversas e podem ir […]